
1 minutt forbedret utholdenhet ved maksimal belastning
Mens plasebogruppen hadde uforandret tid til de ble utslitte ved maksimal belastning på rundt 15 minutter og 40 sekunder, så ashwagandhagruppen en median forbedring på over 1 minutt og 10 sekunder i løpet av 8 uker.

10 % forbedret middelverdi av maksimalt oksygenopptak
Mens plasebogruppen hadde uforandret opptak av maksimalt volum Oksygen, så ashwagandhagruppen en median forbedring, fra 46.2 (mL/kg/min) til 52.0.

Følgelig 12 % Forbedret forbrenning (METs)
Mens plasebogruppen hadde nærmest uforandret forbrenningsekvivalents-
beregning, ser vi hos ashwagandhagruppen en METs-økning fra 13.2 til 14.8.

Mennene i Ashwagandhagruppen hadde de beste utviklingsresultatene
Mens kvinneandelen også så en positiv effekt av bruk av ashwagandha, kunne man hos mannsandelen nærmest se en dobbel effekt på alle målinger, noe som forskyver målingen av middelverdier. Menn kan forvente bedre resultater, mens kvinner kan forvente semre resultater.