Muskelstyrke i benkepress og benpressøvelser
Muskelomfang på armer og bryst
Testosteronnivå (96.2 ng/dl sammenliknet med 18.0 ng/dl, p=0.004)
Tradisjonell helsekost
Ashwagandha Forte kan hjelpe deg med å oppnå bedre resultater når du trener og driver med styrkebygging eller bodybuilding, og når du vil bygge ned din andel av kroppsfett ved normal regelmessig trening.
Ekstrakt fra ashwagandha-roten har gjennom flere årtusener blitt brukt som et kosttilskudd av styrkebyggere i India, som har en lang tradisjon for en type bodybuilding som kan minne om den moderne konkurranseformen, men gjerne i kombinasjon med bryting eller kampsport. Skriftlige kilder finner vi alt i Vedaene, mens skulpturer og leirfigurer leverer arkeologisk dokumentasjon.
Flere eksperimenter har til nå vist positive resultater, når det kommer til sammenhengene mellom inntaket av Ashwagandha Forte og positive resultater for fysisk helse, trening og muskelbygging.
Kombinasjonen av Magnesium , Vitamin B 12, Vitamin D og ashwagandha i Ashwagandha Forte
Magnesium bidrar til å redusere tretthet og utmattelse, og det bidrar til en god forbrenning. Mineralet bidrar til mange deler av kroppens proteinsyntese og styrker celleveggene, og det bidrar til å styrke knokler og tenner. Det øker også muskelfunksjon og reduserer restitusjonstiden. Den praktiske effekten er gjerne at du unngår eller reduserer tilfeller kramper og stølhet under og etter trening.
Når det kommer til vitamin D, så bidrar stoffet til en god forbrenning, er essensielt for dannelsen av røde blodlegemer, og andre grunnleggende celledelingsprosesser. Dette reduserer tretthet og utmattelse, noe som slik også bidrar til bedre utholdenhet under trening, så vel som en raskere og bedre restitusjon.
For vanlig styrkebygging har vitamin B 12 ikke en direkte effekt, men stoffet fungerer støttende på almen helsetilstand. Den dag i dag får rundt 25 % av den norske befolkningen ikke i seg nok B 12 på daglig basis, gjerne fordi de spiser mye hurtigmat eller preparert mat. Om du fokuserer på proteinshakes og andre tilskudd, kan en daglig dose med ekstra vitamin B 12 være hensiktsmessig. Dette gjelder spesielt om du foretrekker å ernære deg hovedsakelig vegansk eller vegetarisk.
Dertil bidrar B 12 også til forbrenningen i cellene, det er viktig for å skape nye røde blodlegemer og styrker immunsystemet på generelt grunnlag. Om du lider av B 12 mangel, vil et kosttilskudd med stoffet gjerne også bidra til å gi deg mer lyst og energi, og det styrker korttidsminne, nervesystemet og kognisjon. Kombinasjonen i Ashwagandha Forte er dermed en vinnende løsning.
Forskning
På muskelbygging og restutisjon
Nyere forskning på ashwagandha belegger de tradisjonelle forbindelsene til styrkebygging. Ashwagandha (Withania somnifera Dunal), er i tusenvis av år blitt brukt for en rekke helsefordeler. Stoffene i planten påvirker nervesystemet, det endokrine systemet, hjerte-lungen-systemet, og kroppens forbrenning og energibruk.
I tradisjonell indisk urtelære, ayurveda, forklares det at ashwagandha kan brukes for styrkebygging. Derfor er det nå blitt gjennomført flere forskjellige tester på hvordan ashwagandha påvirker muskelbygging, støtter kroppslig yteevne med hensyn til muskelstyrke, og leging og restitusjon når man kommer i bedre form.
Forsøk
med 57 menn viser gode resultater
I et eksperiment ble 57 menn, i alderen 18 til 50 år, delt opp i to grupper, på tilfeldig grunnlag. Felles for dem alle var at de ikke hadde mye erfaring med styrketrening.
Den ene gruppen på 29 personer fikk 300 mg Ashwagandharot-ekstrakt, to ganger per dag, mens kontrollgruppen på 28 personer fikk ett plasebo av stivelse.
I løpet av en periode på åtte uker deltok begge grupper i samme type styrketrening. Resultatet ble målt på slutten av perioden. Muskelstyrken ble vurdert på grunnlag av 1 RM, en repetisjon maksimum, eller det meste en person klarer å løfte eller flytte på en gang, i en bestemt øvelse. Dette kalles også for maksimal styrke.
Effektiviteten av restitusjon ble evaluert på grunnlag av ble evaluert ved bruk av serummuskel kreatin kinase (CK) nivåer.
Wankhede S et al. “Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial.” JISSN. 2015;12:43. DOI: 10.1186/s12970-015-0104-9.
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-015-0104-9
Konklusjon
Sammenlikner vi dem som tok ashwagandha, med dem som tok plasebo, så finner vi en merkbar større økning av;
Muskelstyrke i benkepress og benpressøvelser
Muskelomfang på armer og bryst
Testosteronnivå (96.2 ng/dl sammenliknet med 18.0 ng/dl, p=0.004)
En merkbar reduksjon av;
Muskelskade som følge av trening og Kroppsfettprosent (minus 3,5 % i forhold til minus 1,5 % hos kontrollgruppen)
Dertil ble det ikke meldt ifra om noen negative bivirkning hos noen av deltakerne.
Forskere konkluderte: Ashwagandha-kosttilskudd er assosiert med betydelig økning i muskelmasse og styrke,» noe som gjør det til et nyttig supplement til vekttrening, da det kan påvirke både muskel-utvikling og – restitusjon.
Ashwagandha Forte
Praktisk virkning
Mange idrettsutøvere – både amatører og profesjonelle – leter etter måter å få et forsprang på. Faktisk fant en nylig studie at de aller fleste konkurransedyktige mannlige idrettsutøvere bruker kosttilskudd og andre ergogene hjelpemidler.
Dette gir imidlertid gyldige bekymringer om fusk med forbudte stoffer, noe som fører til forskning på potensielle naturlige ytelsesforbedrende midler som ikke krysser linja til det som anses som forbudte og helseskadelige legemidler.
Med ashwagandhas lange historie, som sikkert og effektivt kosttilskudd, kan ytterligere forskning med sikkerhet finner ytterligere støtte for dets potensialet som et stoff som bidrar positivt til idrettsaktivitet og trening.
Det er naturlig å anta at større undersøkelser, så vel som personlige erfaringer, vil støtte opp rundt de erfaringer som til nå er samlet, både i antikke indiske skrifter, så vel som i moderne gjenoppdagelse av ashwagandha som et effektivt hjelpemiddel for gode treningsresultater og en sunn fysikk.
Vi inviterer deg til å prøve Ashwagandha Forte i hele 30 dager helt GRATIS*! Slik at du også kan erfare de gode virkningene!
Produsert i Norge
Etter strenge krav fra Mattilsynet
Ingen Bindingstid
14 dagers angrerett på første forsendelse
Gratis og Rask Frakt
Levert rett hjem til din postkasse
1
2
3
Henter informasjon, vennligst vent noen få strakser.
Vi har gleden av å invitere deg til å prøve Ashwagandha Forte!
Tilbudet varer kun i en begrenset periode, og en gang pr. husstand.
Du får hele 30 dagers forbruk GRATIS*, trygt og raskt levert rett til hjem i din postkasse.
Det er ingen forskuddsbetaling, bindingstid eller kjøpsforpliktelse, du behøver bare å gi oss beskjed når du ikke ønsker automatiske leveringer.
For at du trygt skal kunne vurdere produktet har du selvsagt også 14 dagers ubetinget reklamasjonsrett på første forsendelse.
Nature Pharma Norge AS er registrert hos Mattilsynet og benytter posten til utsendelser av pakker.
Motta nyhetsbrev med nye tilbud, forskning og informasjon om Ashwagandha Forte og andre produkter vi utvikler.
Nature Pharma Norge utvikler innovative helsekostprodukter til det Nordiske markedet. Våre produkter bidrar til å gi våre kunder en næringsrik, sunn og bedre hverdag. Ved hjelp av teknologiske virkemidler, studier og forskning utvikler vi kosttilskudd som er nøye sammensatt av virkestoffer som er bra for kropp og sjel.
© NATURE PHARMA NORGE AS 2020-2023. ALLE RETTIGHETER RESERVERT.
